Sluneční paprsky umí pokožce dodat zdravý vzhled, ale zároveň mohou podpořit vznik pigmentových skvrn. Jak o pleť pečovat během léta, na co nezapomínat při pobytu na slunci a jakou roli hraje v podpoře zdravé pleti beta-karoten? Přinášíme tipy, díky kterým můžete podpořit zdravý a sjednocený vzhled pleti a užít si letní slunečné dny naplno.
Co jsou pigmentové skvrny?
Pigmentové skvrny, odborně nazývané hyperpigmentace, vznikají v důsledku nadměrné produkce melaninu. Melanin je přírodní pigment, který dodává barvu naší pokožce, vlasům a očím a zároveň pomáhá chránit kůži před škodlivými účinky UV záření. Pokud jsou však kožní buňky vystaveny slunci příliš intenzivně nebo dlouhodobě, mohou začít vytvářet melanin nerovnoměrně. Výsledkem jsou tmavší skvrny různé velikosti a tvaru, které se nejčastěji objevují na obličeji, dekoltu, ramenou nebo hřbetech rukou. Vyšší riziko vzniku pigmentových skvrn se týká zejména:
-
žen během hormonálních změn, např. v těhotenství nebo při užívání hormonální antikoncepce,
-
osob se světlejší pokožkou,
-
osob po zánětech kůže, akné nebo drobných poraněních,
-
osob s genetickou predispozicí k hyperpigmentaci.
Podpořit zdravou pleť lze i prostřednictvím doplňků stravy. Patříte k těm, kteří v létě užívají beta karoten?
Léto a pigmentové skvrny
Pigmentové skvrny se často neobjeví okamžitě. Mohou být výraznější a viditelnější až po několika týdnech nebo měsících od intenzivního slunění. Základem prevence je důsledná ochrana před sluncem. Dermatologové doporučují používat opalovací přípravky s ochranným faktorem SPF 30 až 50 každý den, a to nejen na pláži, ale i při běžném pobytu venku. Důležité je také:
-
pravidelně obnovovat ochrannou vrstvu opalovacího krému,
-
nosit klobouk nebo kšiltovku,
-
chránit obličej slunečními brýlemi,
-
vyhýbat se přímému slunci mezi 11. a 15. hodinou.
Jaké látky jsou vhodné při péči o pigmentové skvrny?
Pokud se pigmentové skvrny již objeví, může vhodně zvolená kosmetická péče přispět ke sjednocení tónu pleti a postupnému zesvětlení hyperpigmentovaných míst. Účinnost jednotlivých látek závisí na typu pigmentace, jejím stáří i pravidelnosti používání vhodně zvolených kosmetických produktů. Výsledky se obvykle dostavují postupně během několika týdnů až měsíců.
-
Vitamin C patří mezi nejznámější složky používané v péči o pleť s pigmentovými skvrnami. Jde o silný antioxidant, který pomáhá chránit pokožku před působením volných radikálů vznikajících vlivem UV záření a znečištěného prostředí. Pravidelné používání kosmetických přípravků s vitaminem C navíc podporuje rozjasnění pleti a zdravý vzhled pokožky.
-
Niacinamid, známý také jako vitamin B3, je doporučován pro rovnoměrnou pigmentaci a jako podpora přirozené ochranné bariéry pokožky. Niacinamid bývá dobře snášen i citlivou pletí a často se využívá v sérech nebo krémech určených pro každodenní péči.
-
Pozornost si zaslouží také kyselina azelaová, která se používá zejména u pleti se sklony k akné. Může pomoci redukovat vzhled tmavších skvrn vzniklých po zánětlivých projevech akné a zároveň podporovat sjednocenější vzhled pokožky.
-
V kosmetických přípravcích určených pro péči o pleť s pigmentovými skvrnami se často objevují i rostlinné extrakty, např. z lékořice, hroznových jader a zeleného čaje. Tyto látky bývají ceněny pro své antioxidační a zklidňující vlastnosti a mohou být vhodným doplňkem komplexní péče o pleť se sklonem k hyperpigmentaci.
-
Důležitou součástí každé rutiny zaměřené na pigmentové skvrny je však každodenní používání opalovacího krému s vysokým SPF. Bez dostatečné ochrany před UV zářením může docházet k opětovnému tmavnutí skvrn a snížení účinnosti používaných přípravků.
Odborná dermatologická řešení
Pokud jsou pigmentové skvrny výrazné, rozsáhlé nebo dlouhodobě přetrvávají, může dermatolog doporučit specializované zákroky.
-
Mezi nejčastěji využívané metody patří chemické peelingy, při kterých se pomocí speciálních kyselin odstraňují povrchové vrstvy pokožky. Tento proces podporuje obnovu pleti a může přispět k postupnému zesvětlení některých typů hyperpigmentace.
-
Další možností jsou laserová ošetření, která cílí přímo na nahromaděný pigment v pokožce. Laserová energie rozkládá pigmentové částice, které jsou následně přirozeně odstraněny organismem. Počet potřebných ošetření závisí na typu a hloubce pigmentace.
-
V některých případech se využívá také intenzivní pulzní světlo (IPL) nebo kombinace více dermatologických postupů.
Vhodnost konkrétní metody by měl vždy posoudit odborník, protože různé typy pigmentových skvrn vyžadují odlišný přístup. Ať už zvolíte kosmetickou péči nebo odborné ošetření, klíčem k úspěchu je trpělivost, pravidelnost a důsledná ochrana pokožky před slunečním zářením.
Nejen pro zdraví pleti je vhodné užívat beta karoten. Jde o zdroj vitaminu A, který je důležitý také pro správnou funkci imunitního systému a zdravý zrak.
Jak se v létě starat o pleť?
Pokožce, a to nejen v létě, prospívá dostatečná hydratace a pestrá strava bohatá na antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem. Mezi významné antioxidanty patří například vitamin C, vitamin E nebo polyfenoly obsažené v ovoci a zelenině. S příchodem léta mnoho lidí zařazuje do svého jídelníčku doplňky stravy s beta-karotenem. Tento přírodní pigment patří do skupiny karotenoidů a je známý především jako prekurzor vitaminu A. Vyskytuje se např. v mrkvi, sladkých bramborách, dýni, meruňkách nebo špenátu. Beta-karoten je často spojován se zdravím pokožky a přípravou na letní dny plné slunce. Nejlepším zdrojem beta karotenu je pestrá strava bohatá na ovoce a zeleninu. K jeho vstřebávání přispívá přítomnost tuků, proto je vhodné například mrkev nebo dýni kombinovat s kvalitním rostlinným olejem. V případě doplňků stravy je vhodné dodržovat doporučené dávkování výrobce.
Proč a jak užívat v létě beta karoten?
Také v létě saháte po doplňcích stravy s beta karotenem? V tom případě dobře víte, že …
-
Beta karoten dodá pokožce zlatavý tón – při pravidelném užívání se beta karoten ukládá v pokožce, kde jí může dodat lehce zlatavý tón. Mnoho lidí jej proto užívá před letní sezónou jako součást přípravy na opalování.
-
Dostatečný příjem beta karotenu může pomoci pokožce lépe zvládat zvýšenou zátěž spojenou s intenzivním slunečním zářením a pobytem venku.
-
Užívání beta karotenu je doporučeno nejen při opalování na slunci, ale také v soláriu.
-
Beta karoten je vhodné začít užívat ideálně 4–8 týdnů před plánovaným intenzivnějším pobytem na slunci a pokračovat po celé letní období.
Nezapomeňte, že ...
-
Beta-karoten není náhradou opalovacího krému.
-
Pro ochranu pokožky je vždy důležité používat přípravky s vhodným SPF.
-
Vyhýbat se polednímu slunci.
-
Dodržovat pitný režim.
-
Beta karoten se přirozeně nachází v mrkvi, dýni, batátech, meruňkách, mangu, špenátu nebo kapustě.
-
Jeho vstřebávání podporuje současná konzumace zdravých tuků, například olivového oleje, avokáda nebo ořechů.
-
Pokud vám chybí v jídelníčku dostatek beta karotenu, vyzkoušejte doplněk stravy Beta karoten od Walmarku!
Letní Walmark tipy pro zdraví a krásu!
Beta karoten prémiové kvality. Pro podporu zdraví pleti, přispívá ke správné funkci imunitního systému a podporuje zdravý zrak. Rozpuštěný v olejové bázi pro lepší vstřebatelnost. Denní dávka v jedné tobolce. Doporučen užívat během opalování na slunci i v soláriu.
Vitamin A MAX obsahuje extra dávku vitaminu A pro zdravý zrak, normální funkci imunitního systému, správný metabolismus železa, k udržení normálního stavu sliznic a udržení zdravé kůže. Zvýšenou potřebu mají těhotné ženy od čtvrtého měsíce těhotenství.
Biotin 300 µg obsahuje vysokou dávku biotinu v jedné tabletě pro zdraví vlasů a pleti. Biotin, známý jako vitamin B7 nebo vitamin H, je důležitý pro metabolismus makronutrientů, jako jsou uhlohydráty, proteiny a tuky. Biotin je nezbytný pro správné fungování buněk a pro udržení zdraví kůže, vlasů a nehtů.
Pupalka dvouletá PLUS 500 mg obsahuje prvotřídní čistý olej z pupalky obohacený o vitamin E pro krásnou a zdravou pleť a hormonální rovnováhu. Pupalka dvouletá (Oenothera biennis) pochází ze Severní Ameriky, ale rozšířena je po celém světe. Její semena obsahují olej bohatý na esenciální mastné kyseliny, zejména kyselinu gama-linolenovou (GLA). Pupalka dvouletá je tradičně využívána pro podporu zdraví pokožky, imunitního a kardiovaskulárního systému, regulaci hormonálního systému a podporu optimálního komfortu během menstruace. Vitamin E je antioxidant, který chrání buňky před poškozením volnými radikály vznikajícími oxidativním stresem.
Walmark jsou doplňky stravy. Doplňky stravy nejsou určeny jako náhrada pestré a vyvážené stravy.
Zdroje:
www.benu.cz/pigmentove-skvrny-a-fleky-na-kuzi-jak-na-ne
www.lekarnaave.cz/novinky/54-betakaroten-a-jeho-vyznam-pro-telo
www.notino.cz/zdravi/walmark/beta-karoten-6mg-doplnek-stravy-pro-zdravou-pokozku-a-zrak/
www.dm.cz/inspirace-a-poradenstvi/tipy-a-trendy/opalovani
www.laroche-posay.cz/article/hyperpigmentace-jake-jsou-jeji-priciny