Dovolená, slunce, pláž, výlety… a pak přijde menstruace. Namísto stresu a obav z toho, co všechno cyklus překazí, stačí správně vybrat menstruační pomůcky a podpořit hormonální rovnováhu před a během menstruace. Věřte, že i dovolená během „vašich dnů“ může být plná úžasných a nezapomenutelných zážitků.
Menstruace dříve a dnes: Víte, co se změnilo za posledních 100 let?
Menstruace je zcela přirozenou součástí života každé ženy. Její prožívání, délka cyklu a společenské vnímání prošlo během posledních let výraznou změnou. A i když biologické procesy zůstávají stejné, životní styl a přístup společnosti udělaly obrovský posun.
Zhruba před 100 let byl průměrný věk první menstruace kolem 15–16 let, dnešní dívky začínají menstruovat mezi 11–13 rokem. Důvodem je kvalitnější výživa, lepší zdravotní péče a celkový životní komfort.
Kdysi měly ženy v průběhu života méně menstruačních cyklů. Vyšší porodnost a delší doba kojení přispěly k tomu, že menstruační cykly nebyly tak časté, nebo byly častěji přerušovány. Dnes se díky nižší porodnosti počet menstruačních cyklů více než zdvojnásobil, a to na 400–450 cyklů za život.
Menstruace byla tabu, o tématu se nemluvilo, a to často ani v rodině. Pomůcky se prodávaly diskrétně, bez viditelné reklamy. Dnes se o menstruaci mluví zcela otevřeně, existují edukační kampaně, školy často zařazují téma menstruace do výuky a vznikají projekty proti tzv. menstruační chudobě. Ministerstvo zdravotnictví České republiky dokonce připravilo úpravu hygienické vyhlášky, která zajistí menstruační potřeby na základních a středních školách.
Dnešní ženy mohou vybírat z široké nabídky menstruačních pomůcek, zatímco kdysi byla jedinou pomůckou doma šitá, pratelná látková vložka. Vzhledem k velmi omezeným hygienickým podmínkám byla menstruace pro většinu žen spojena i s velkým diskomfortem. Ještě několik desítek let zpátky tak ženy trávily letní dovolenou v době menstruace na břehu rybníka. Dnes je však naštěstí všechno jinak. Dovolenou včetně vodních radovánek si ženy mohou užívat i během menstruace bez omezení.
Menstruace během dovolené? V dnešní době díky správně zvoleným menstruačním pomůckám nejde o žádný problém.
Jaké menstruační pomůcky zvolit na dovolenou a cestování?
Přemýšlíte, jaké menstruační pomůcky zvolit na cesty a dovolenou? Kromě vašich osobních preferencí nezapomeňte při výběru zohlednit také délku cesty, dostupnost hygienického zázemí a druh plánovaných aktivit. Pro usnadnění výběru pro vás máme přehled nejoblíbenějších menstruačních pomůcek používaných nejen během horkých letních dnů, ale také na cestách.
Menstruační kalíšek
Výhody:
-
Vydrží v pochvě 8–12 hodin bez výměny (super na dlouhé přesuny).
-
Šetří místo v zavazadle. Jeden kalíšek nahradí balíčky tamponů a vložek.
-
Dokáže zachytit až 40 ml krve, v závislosti na vybraném modelu.
-
Je opakovaně použitelný, a proto je nejen ekologický, ale také ekonomický. Někteří výrobci uvádí, že menstruační kalíšek lze při pravidelném zavádění používat dokonce i deset let.
Nevýhody:
-
Důležité je mít k dispozici čistou vodu k vypláchnutí kalíšku.
-
Pokud žena není na kalíšek zvyklá, je vhodné vyzkoušet zavádění raději ještě před dovolenou.
-
Pro někoho může být nevýhodou vyšší pořizovací cena (300 až 500 Kč), ovšem v dlouhodobém horizontu (ve srovnání s tampony a vložkami) však ženy používáním kalíšku výrazně ušetří.
Ještě jste menstruační kalíšek nezkoušely? Nemusíte mít obavy, s trochou cviku si na vložky a tampony ani nevzpomenete!
Menstruační tampóny
Výhody:
-
Jsou praktické na koupání i aktivní dovolenou.
-
Zajistí pohodlí a bezstarostný pohyb.
-
Nejsou nikdy vidět a jejich nositelka o nich při správném zavedení ani neví.
Nevýhody
-
V horku a při sportu je nutná výměna nejlépe každé 3–4 hodiny.
-
Při koupání je doporučováno tampón vyměnit hned po opuštění vody.
-
Pot a zvýšená vlhkost v oblasti intimních partií při používání tampónů mohou zvyšovat riziko infekcí a podráždění.
-
Pozor! Tampón by měl být zaveden maximálně 8 hodin kvůli riziku syndromu toxického šoku (TSS), což je závažný a život ohrožující stav. Jde o toxickou reakci organismu na toxiny produkované některými bakteriemi (nejčastěji zlatým stafylokokem). Příznaky syndromu nepodceňujte, mohou se objevit náhle. Patří mezi ně horečka (nad 38,9 °C), vyrážka vypadající jako spálenina od slunce, nízký krevní tlak až mdloby, malátnost, únava, zmatenost, průjem, zvracení a bolest svalů. Nutno vyhledat lékaře a příznaky nepodceňovat, může vést až k multiorgánovému selhání!
Menstruační vložky
Výhody:
-
Jsou snadno dostupné a snadno se používají.
-
Vhodné i pro ženy s citlivou pokožkou a pro ženy, které se obávají infekce či jiných nepříjemností.
-
Během cestování a při dovolených spojených s pobytem ve vodě jsou používány hlavně na noc.
Nevýhody:
-
Méně ekologické.
-
Ne vždy pohodlné.
-
Nezaručí 100 % diskrétnost (v těsném oblečení mohou být viditelné, při silné menstruaci hrozí riziko protečení).
-
Nevhodné k používání při sportu a při koupání v bazénu či moři.
-
Zabírají více místa v zavazadle.
Menstruační kalhotky
Výhody:
-
Jsou ekologické a opakovaně použitelné.
-
Jsou diskrétnější než klasické vložky.
-
Pohodlné při dlouhých přesunech (let, autobus, vlak), a to podle savosti 6–12 h).
Nevýhody:
Tipy, které ženy ocení nejen na cestách a dovolené:
-
Vždy mějte u sebe vlhčené ubrousky, malou lahev vody a dezinfekční gel.
-
Pokud cestujete někam, kde není pitná voda, noste s sebou balenou.
-
U kalíšku se hodí sterilizační kelímek, který funguje i v hotelové mikrovlnce.
-
Pokud cestujete letadlem, mějte v příručním zavazadle pár pomůcek pro jistotu (zavazadla se mohou zpozdit).
-
Tekutiny a gely (např. pro sterilizaci kalíšku) balte do obalu do 100 ml.
-
Mějte po ruce cestovní „period kit“ (kosmetickou taštičku) obsahující pár tamponů, vložky, kalhotky, skládací kalíšek nebo sterilizační kelímek, vlhčené ubrousky, antibakteriální gel a sáček na použité pomůcky.
-
Volte vzdušné a pohodlné spodní prádlo, tmavší barvy jsou praktičtější.
-
Přibalte si bylinkový čaj na uvolnění křečí nebo malou termonáplast na břicho.
-
Pokud víte, že vás cyklus často zaskočí, zvažte menstruační aplikaci, která vás včas upozorní.
-
Nebojte se kombinovat více typů pomůcek – třeba kalíšek přes den a vložku na noc. Vaše pohodlí je na prvním místě, ať jste kdekoliv!
Kromě správně zvolených menstruačních pomůcek je vhodné podpořit také optimální komfort před a během menstruace doplňkem stravy Pupalka dvouletá PLUS 500 mg.
Nalaďte se na vlnu letní pohody s pupalkou!
Patříte k ženám, jejichž hormony jsou během menstruačního cyklu jak na horské dráze? Mnoho žen moc dobře ví, že hormony ovlivňují nejen plodnost, ale také psychiku, energii a výkonnost. Pokud chcete
podpořit svoji hormonální rovnováhu a optimální komfort před a během menstruace, doporučujeme
pupalku, díky které se můžete i během menstruace cítit skvěle. Pro zajištění optimálního komfortu během menstruace se doporučuje užívat olej z pupalky v kapslích nebo tekuté formě, obvykle v dávkách 500–1000 mg denně, během několika týdnů před menstruací. Doplněk stravy
Pupalka dvouletá 500 mg PLUS ze žluté řady Walmarku podpoří
komfort před a během menstruace, pružnou a jemnou pokožku a imunitní a kardiovaskulární systém. Produkt navíc obsahuje
vitaminu E pro antioxidační ochranu.
Pupalku od Walmarku doporučujeme každé ženě, která chce podpořit nejen své zdraví, ale také krásu.
Přesvědčili jsme vás, že menstruace na dovolené nemusí znamenat katastrofu? Správná příprava, vhodné menstruační pomůcky a Pupalka od Walmarku umožní užít si cestování přesně podle vašich představ!
Jak hodnotí doplněk stravy Pupalka dvouletá PLUS 500 mg zákaznice?
„Pupalka dvouletá mě jako doplněk stravy zajímala už velmi dlouho a její účinek nezklamal. Po užívání se mi zlepšil stav pleti a také došlo k úpravě diskomfortu menstruačního cyklu a také ubylo hormonálního akné, což kvituji asi nejvíce. Tobolky se navíc dobře polykají." Pavla
"Doplněk stravy "Pupalka dvouletá 500mg PLUS" jsem vyzkoušela společně se svou 14letou dcerou. Obě máme problémy s akné a já ještě k tomu s bolestivou menstruací. Musím přiznat, že byla mile překvapena provedením doplňku. Dcera má potíže polykat jakékoliv prášky, ale kapsle jsou velikostně tak akorát a do krku dobře kloužou. Zhruba po týdnu byl znát rozdíl ve vzhledu pokožky. Nebylo to vyloženě, tak že by akné zcela zmizelo. Ovšem u mě se výrazně omezilo, navíc jsem měla menstruaci skoro bez potíží. Dcera po 14 dnech podpořila doplněk ještě přírodní kosmetikou a pravidelnou péči a díky tomu se vzhled její pleti také zlepšil. Za mě tedy užitečný doplněk stravy." Šárka
„Balení doplňku stravy Pupalky dvouleté PLUS 500 mg je v pozitivní žluté barvě, která působí psychicky velmi příjemně. Líbí se mi, že je produkt přírodní a tobolky vypadají jako perly. Polykají se bez obtíží. Po užívání přípravku mám lepší pleť a cítím menší diskomfort po menstruaci." Šárka
Walmark jsou doplňky stravy. Doplňky stravy nejsou určeny jako náhrada pestré a vyvážené stravy.
- Olej z pupalky dvouleté pomáhá udržovat pružnost, jemnost a celkové zdraví pokožky a podporuje optimální komfort před a během menstruace.
- Olej z pupalky dvouleté dále podporuje imunitní a kardiovaskulární systém.
- Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem způsobeným škodlivými volnými radikály.
Získejte doplňky stravy Walmark zcela zdarma!
Chcete vyzkoušet doplňky stravy Walmark zdarma?
Sledujte nás na Facebooku, kde soutěžíme o doplňky stravy Walmark.
Zdroje:
http://aktin.cz/menstruace-neni-konec-sveta-proc-a-jak-cvicit-behem-svych-dni?srsltid=AfmBOorGidr5VeLBw1Tim8IbHFiRZHSv2oddnfpl1h9QG1euoHvNoG8a
www.vitalitazdravi.cz/zajimavosti/historie-vlozek-aneb-jak-to-delaly-nase-predchudkyne
www.dm.cz/inspirace-a-poradenstvi/zdravi/zensky-cyklus/jak-pouzivat-menstruacni-kalisek-1847684
www.drmax.cz/clanky/menstruacni-pomucky-jake-jsou-jejich-vyhody-a-nevyhody
www. szu.gov.cz/temata-zdravi-a-bezpecnosti/a-z-infekce/s/stafylokokove-nakazy/syndrom-toxickeho-soku/
www.pilulka.cz/syndrom-toxickeho-soku-co-byste-meli-vedet