Nové každodenní rituály pro naše zdraví

Věděli jste, že náš imunitní systém má dvě pomyslné fáze? Máme tzv. imunitní systém vrozený a získaný. Princip toho vrozeného spočívá v rozeznání potencionálně škodlivé struktury buňkami imunitního systému a jejich odstraněním či zabránením vstupu do organismu, Získaný imunitní systém na druhou stranu užívá informace o patogenu, který se snaží napadnout naše tělo, a tím startuje cílenou, specifickou odpověď našeho organismu. 

Co si osvojit, abychom se před viry chránili a pomohli tak našemu imunitnímu systému?

1. Myjte si ruce vodou a mýdlem po dobu alespoň 20 vteřin

2. Vyhněte se kontaktu s nemocnými lidmi

3. Nesahejte si do nosu, očí a úst s neumytými rukami

4. Noste roušku

5. Vyhněte se místům s vysokou koncentrací lidí

6. Vyhněte se kontaktu se zířaty a zvířecími produkty

7. Nesdílejte nádobí a jídlo

8. Nejezte syrovou stravu a povrchně vařené maso a vejce

9. Vyhněte se cestování do postižených oblastí

10. Jestliže onemocníte, neprodleně vyhledejte lékařskou pomoc