Hledáte tipy, jak během chřipkové epidemie podpořit imunitu a celkové zdraví? Vyzkoušejte kromě vitaminů a minerálů také tradiční bylinné extrakty, které najdete v doplňcích stravy Žluté řady Walmark! Nejspíš budete překvapeni, jaké účinky na lidské zdraví tyto aktivní složky přírodního původu mohou mít!
Nachlazení, běžné onemocnění chladných měsíců
Chřipka, nebo nachlazení? Otázka, kterou si v těchto dnech kladou mnozí.
Nachlazení, nazofaryngitida nebo rinofaryngitida, je
akutní infekční onemocnění horních cest dýchacích, se kterým se můžeme setkat především v chladných měsících. Nachlazení se objevuje často u dětí, protože právě v dětských kolektivech se onemocnění velmi snadno šíří. K typickým projevům
nachlazení patří
rýma, kašel, bolest v krku a zvýšená teplota. Až v 80 % případů je původcem nachlazení
rhinovirus, k jehož přenosu dochází prostřednictvím kapének. Objeví-li se nachlazení u jinak zdravého člověka, ke zlepšení symptomů obvykle dochází do jednoho týdne. Léčba spočívá pouze v tlumení příznaků onemocnění, protože původcem je virus, který na antibiotickou léčbu nereaguje. Základem léčby nachlazení je
klidový režim, dostatek tekutin a volně dostupné přípravky pro
zmírnění symptomů nachlazení, především rýmy, kašle a bolení v krku.
Jak poznat chřipku?
Chřipka je
vysoce nakažlivé virové onemocnění, které se vyskytuje nejčastěji v chladných měsících, maxima poštu nemocných dosahuje nejčastěji
mezi prosincem a březnem. Nejohroženější skupinou jsou děti, osoby s chronickým respiračním nebo
kardiovaskulárním onemocněním, diabetici, imunosuprimovaní jedinci, osoby trpící AIDS a senioři. Chřipka může mít u takto oslabených osob fatální následky. Ačkoliv má chřipka podobné projevy jako běžné nachlazení,
kromě rýmy a kašle bývá doprovázena
výraznou celkovou únavou, malátností, bolestmi svalů a kloubů, horečkami a zimnicí. Na rozdíl od nachlazení
chřipka nastupuje náhle, z plného zdraví. Oproti tomu pro nachlazení je typický pozvolný nástup, obvykle 1-3 dny poté, co se organismus s virem setkal. Vzhledem k virovému původu je léčba chřipky, stejně jako u nachlazení, pouze symptomatická. Nejobávanější a nejzávažnější
komplikací chřipky je
zápal plic. Trápí-li vás obtíže naznačující, že by se mohlo jednat o chřipku, buďte k sobě zodpovědní a k ostatním ohleduplní a chřipku nepřecházejte. V případě, že za pomoci běžně dostupných prostředků nedojde ke zlepšení stavu, nebo dojde-li dokonce ke zhoršení projevů onemocnění,
navštivte lékaře.
Onemocní-li chřipkou malé děti, senioři, chronicky nemocní a těhotné ženy, je vhodné
navštívit lékaře co nejdříve a nečekat, jak se onemocnění bude vyvíjet.
Jaké vitaminy, minerály a bylinné extrakty zařadit do jídelníčku, abychom si udrželi zdraví i v době, kdy kolem nás lítá spousta virů?
Vitamin C, jednička v podpoře imunity
Nejznámějším vitaminem, který je spojen s podporou imunity, je
vitamin C neboli kyselina askorbová.
Vitamin C přispívá nejen
k normální funkci imunitního systému, ale také
ke snížení míry únavy a vyčerpání. Myslete však na to, že jeden plátek citrónu v čaji vaši imunitu příliš nepodpoří. Chcete-li
podpořit imunitu, raději sáhněte po plodech šípku, rakytníku, kiwi, brokolici a červené paprice.
Šípky totiž obsahují cca 200 až 500 miligramů vitamínu C ve 100 gramech, což je dokonce desetkrát více vitaminu C, než jaké bychom našli v citrónu. Na dostatečný příjem vitaminu C je důležité myslet nejen v době zvýšeného výskytu respiračních onemocnění, ale během celého roku. Vitamin C je pro lidské tělo prospěšný a ovlivňuje mnoho tělesných funkcí.
Kolik vitaminu C denně potřebujeme?
Česká Společnost pro výživu doporučuje zajistit organismu
110 mg vitaminu C pro muže starší 19 let a 95 mg pro ženy starší 19 let. Některé skupiny osob mají
potřebu vitaminu C vyšší. Zvýšený příjem vitaminu C je nutné zajistit
u těhotných a kojících žen. Vitamin C je klíčový jak pro organismus matky, tak pro nenarozený plod. Denní referenční příjem vitaminu C je stanoven na
105 mg od čtvrtého měsíce těhotenství a 125 mg při kojení. Potřeba vitaminu C se zvyšuje i
při sportovních aktivitách, protože zvýšená fyzická aktivita zvyšuje tvorbu volných radikálů. Na vyšší příjem vitaminu C by měli myslet také
kuřáci. Díky svým antioxidačním vlastnostem má vitamin C schopnost chránit buňky proti škodlivým volným radikálům vznikajícím například vlivem kouření, konzumací alkoholu, znečištěným životním prostředím, nebo také stresem.. Česká Společnost pro výživu doporučuje
u kuřáků denní příjem 185 mg vitaminu C u mužů a 135 mg u žen. Deficitem vitaminu C jsou také ohroženy osoby, u kterých je diagnostikován
diabetes mellitus. Koncentrace vitaminu C v krvi diabetiků je nejméně o 30 % nižší než u nediabetiků, proto by
diabetici měli přijímat dvakrát více vitaminu C, aby dosáhli stejné plazmatické hladiny v krvi jako zdraví jedinci. Množství vitaminu C doporučené pro diabetiky je obtížné docílit běžným dietetickým příjmem.
Nejlepším způsobem, jak doplnit tělu vitamin C je pestrá a vyvážená strava. Pokud ale patříte k těm, kterým se nedaří mít v jídelníčku dostatek potravin, které vitamin C obsahují, je vhodné využít kvalitní doplňky stravy. Naším tipem je doplněk stravy
Beta Glukan PREMIUM 200 mg, který kromě šípku, vitaminu C a černého bezu pro podporu imunity a zdraví dýchacích cest obsahuje také 200 mg přírodních beta-D-1,3/1,6 glukanu z buněčných stěn kvasinek
Saccharomyces cerevisiae v čistotě min. 70 %.
Beta Glukan PREMIUM 200 mg je dostupný také v prémiové limitované edici 2024!
Zinek pro imunitu, krásu i normální hladinu testosteronu
Velkým pomocníkem v podpoře imunity je
zinek, který navíc přispívá i k udržení normálního stavu vlasů, nehtů, pokožky a kostí, k ochraně buněk před oxidativním stresem způsobeným volnými radikály, pomáhá
zachovat plodnost, mužský reprodukční systém a
normální hladinu testosteronu v krvi. Je tedy oblíbenou volbou nejen u žen, ale také u mužů. Mezi zdroje zinku patří např. ústřice, krevety, losos, červené maso, obiloviny, luštěniny, loupaná rýže, kuřecí a vepřové maso aj. Ne pro každého je však jednoduché zajistit tělu optimální příjem zinku. To, že nám chybí zinek můžeme poznat nejen
zvýšenou náchylností k respiračním onemocněním, ale také špatnou kvalitou vlasů, nehtů a pokožky.
Kolik zinku denně potřebujeme?
Denní referenční příjem zinku je stanoven na 10 mg pro muže a 7 mg pro ženy. U těhotných a kojících žen je příjem zinku vyšší. Denní příjem zinku by ale neměl překročit 25 mg, protože vysoké dávky mohou mít negativní vliv na organismus a také ovlivňuje absorpci mědi.
Pro zajištění optimálního množství zinku je vhodné zařadit do jídelníčku takové potraviny, které jsou na zinek bohaté. Pokud se obáváte, že prostřednictvím stravy se vašemu organismu zinku nedostává, doporučujeme doplněk stravy
Zinek FORTE 25 mg ze Žluté řady od Walmarku obsahující
CITRÁT ZINEČNATÝ,
dobře využitelnou organickou formu zinku. Skvělá volba pro všechny, kteří chtějí podpořit nejen imunitu a zdraví, ale také krásu a plodnost.
Selen, krása a zdraví pouze v jedné tabletě!
Selen, antioxidant, pro lidské tělo nepostradatelný
. Selen přispívá nejen
k normální funkci imunitního systému, ale také k udržení normálního stavu vlasů a nehtů, k ochraně buněk před oxidativním stresem a k normální činnosti štítné žlázy. Selen je zásadní pro mužskou
plodnost, protože přispívá k normální
spermatogenezi. Přirozeně se vyskytuje v mnoha potravinách, i když jen ve velmi malém množství. Zdrojem selenu je maso,
ryby, vejce, houby, brokolice, růžičková kapusta a květák. Obsah selenu v potravinách rostlinného původu může být různý, a to z důvodu odlišného složení půdy, ve kterém jsou rostliny pěstovány. Na doplnění selenu by měli myslet zejména vegetariáni a vegani.
Kolik selenu denně potřebujeme?
Jako denní referenční příjem je stanoven
cca 1 mikrogram selenu na 1 kg tělesné hmotnosti. U dětí do 8 let bývá uváděno cca 15 mikrogramů, u dětí nad 8 let 20 mikrogramů. Dospělí by denně měli přijmout
55-200 mikrogramů selenu. Maximální přípustné množství selenu v denní dávce je 200-400 mikrogramů. Zvýšená potřeba selenu se může týkat osob při zvýšené fyzické zátěži, vyšším příjmu tuků, kouření a při infekčních onemocněních.
Pokud chcete obohatit svůj jídelníček kvalitním doplňkem stravy obsahující selen, naším tipem je doplněk stravy
Selen 100 µg, který obsahuje
organickou formu selenu (vázanou na kvasnice)
s dobrou biologickou dostupností. Dopřejte si vysokou dávku selenu prémiové kvality pro zdraví vlasů a nehtů, k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidativním stresem. Se
Selenem od Walmarku se můžete nejen cítit, ale také vypadat skvěle!
Echinacea purpurea pro imunitu a respirační zdraví
Třapatka nachová, latinsky
Echinacea purpurea, je bylinou, která je s podporou imunity a respiračního zdraví spojena od nepaměti.
Echinacea navíc
udržuje i zdraví dolních močových cest, což mnohé překvapí. Účinky této rostliny, přezdívané také jako "indiánské slunce", znali už Indiáni v severoamerických prériích, kteří echinaceu využívali na celou řadu tělesných obtíží. Echinacea obsahuje polysacharidy, flavonoidy, glykoproteiny a esenciální oleje. Pro podporu zdraví se sbírají buď květy, na podzim pak kořen obsahující éterické oleje. Třapatku najdeme nejen v řadě doplňků stravy určených pro dospělé, ale také jako součást některých sirupů pro děti. Ačkoliv je echinacea oblíbenou součástí doplňků stravy na podporu zdraví, neměla by být užívána u systémových autoimunitních onemocněních (např. lupus, roztroušená skleróza, revmatoidní artritida, aj.) a při alergiích na rostliny čeledi hvězdicovitých (čekanka, heřmánek, sedmikráska, aj.). Vhodná není v těhotenství a během kojení. O užívání třapatky byste se měli poradit s lékařem či lékárníkem v případě, že trpíte chronickým onemocněním, užíváte imunosupresiva, léky na srdce a alergie.
Zásobárna vitaminů? Rakytník!
Neméně oblíbenou rostlinou na podporu imunity jejíž plody jsou doslova nabité vitaminy, je
rakytník řešetlákový. Věděli jste, že
jedna bobulka rakytníku obsahuje denní dávku vitaminu C? Oranžové plody rakytníku jsou plné aktivních složek přírodního původu, které organismus ocení nejen v době, kdy je třeba podpořit imunitu. Jmenujme například
omega-3 mastné kyseliny, které jsou navíc podpůrné pro
činnost mozku, očí i srdce. Rakytníkové plody obsahují 17 různých vitaminů, což je důvod, proč jsou v podpoře zdraví mnohými považovány za jedničku. Rakytník se dá užívat v mnoha podobách. A zatímco někteří milují rakytníkový čaj, jiní si zimu neumí představit bez rakytníkového džemu. Pokud chcete do svého jídelníčku zařadit extrakt z rakytníku, vyzkoušejte doplněk stravy
Hlíva ústřičná PLUS od Walmarku.
.aspx)
Tip od Walmarku pro celou imunitní sezónu!
Nejen
extrakt z echinacey, ale také
extrakt z bobulí rakytníku najdete v oblíbeném doplňku stravy
Hlíva ústřičná PLUS ze Žluté řady Walmark pro každodenní podporu imunity. Hlíva ústřičná (
Pleurotus ostreatus) je druh jedlé houby, která je široce využívaná nejen ve světě gastronomie.
Hlíva ústřičná, též nazývána Hiratake, přirozeně obsahuje mnoho živin, jako jsou vitaminy, minerály, stopové prvky a betaglukany.
Echinacea pomáhá podporovat imunitní systém, přispívá k respiračnímu zdraví a udržování zdraví dolních močových cest a bobule rakytníku přispívají k normální funkci imunitního systému a podpoře metabolismu. Hledáte-li doplněk stravy obsahující
přírodní extrakty, které podpoří nejen Vaši imunitu, vsaďte na Hlívu od Walmarku!
Jak hodnotí doplňky stravy ze žluté řady Walmark spotřebitelé?
„Doplněk stravy Beta Glukan Premium 200 mg užívám a nemůžu si doplněk vynachválit. Díky vitamínům, jsem dlouhodobě zdravá, a to jsem krátce po porodu, takže ta imunita a celkově tělo je hodně unavené a bez vitamínů. Díky doplňkům stravy se cítím lépe. Určitě doporučuji.“ Karolína
„S tímto doplňkem stravy Beta Glukan Premium 200 mg jsem se setkala poprvé a jsem velice mile překvapena, používám denně a musím říci, že se cítím lepe, meně unavena bez jediného zakašlaní či teploty, imunita funguje skvěle. Můžu s klidným srdcem všem doporučit.“ Tereza
„I v období chřipek jsem tento rok zůstala zdravá. Díky užívání produktu Zinek FORTE 25 mg se mi zlepšila pleť, kvalita vlasů a přestaly se lámat nehty.“ Brigita
S produktem Zinek FORTE 25 mg jsem velmi spokojená. Účinky se projevily nejen na mé imunitě – od té doby, co tabletky užívám, jsem zdravá a nemám žádné známky nachlazení. Také se mi zlepšily nehty a pleť.“ Petra
„Zinek Forte je skvělý, když nejsme schopni přijmout dostatek z běžné stravy. Pomáhá podpořit imunitu a po delším užívání je vidět zlepšení pevnosti nehtů, čistější pleť a méně vypadaných vlasů. Jedna malá tabletka denně postačí.“ Veronika
Recenze vznikly ve spolupráci s
Ženy s.r.o. Spotřebitelé měli možnost doplňky stravy Walmark vyzkoušet a bezúplatně poskytli své hodnocení, včetně souhlasu s veřejnou publikací svých zkušeností na webu cetebe.cz. Testování produktu Beta Glukan PREMIUM 200 mg proběhlo v období květen až červen 2023, testování produktu Zinek FORTE 25 mg v červenci 2024.
Získejte doplňky stravy ze žluté řady Walmark zdarma!
Chcete vyzkoušet
doplňky stravy Walmark zcela zdarma? Sledujte nás na Facebooku a Instragram, kde o doplňky stravy Walmark soutěžíme.
Produkty ze žluté řady Walmark jsou doplňky stravy. Doplněk stravy není určen jako náhrada pestré a vyvážené stravy.
Zdroje:
www.cetebe.cz
www.klubzdravi.cz
https://szu.cz/uploads/Epidemiologie/Infekce_zakladni_informace/Chripka.pdf
https://www.lekarna.cz/clanek/selen/
https://www.lekarna.cz/clanek/echinacea/