Magazín

Bolí vás svaly po cvičení? Trénujte efektivněji

Hodně lidí věří tomu, že když se druhý den po tréninku sotva postaví na nohy, protože je bolí každý sval, jedná se o důkaz, že cvičili správně, je přece zdravé dát si pořádně do těla. Bolest svalů však nelze obecně považovat za měřítko kvalitního tréninku.

Nejlepší přírodní životabudiče

S jarní únavou jsme se už nějak popasovali, ale také blížící se doba dovolených, přestože se na ni tolik těšíme, může znamenat pořádný nápor pro naše nervy. K tomu, abychom mohli v klidu odjet, je často třeba přeorganizovat práci, případně si udělat spous

Dodejte tělu nezbytné omega-3 kyseliny: 8 rychlých receptů s chia semínky nebo lněným olejem

Omega-3 mastné kyseliny patří mezi zdravé tuky. Jsou to tzv. esenciální, jinými slovy nezbytné, mastné kyseliny, které si lidské tělo samo neumí vytvořit. Chia semínka a lněný olej jsou vynikajícím rostlinným zdrojem Omega-3.