Magazín

Recepty s omega-3 pro zdravé srdce, mozek i zrak

Věděli jste, že omega-3 si lidské tělo umí vyrobit samo pouze v omezeném množství? Vzhledem k tomu, že omega-3 jsou pro lidský organismus nepostradatelné, je na každém z nás, zda se o jejich dostatečný příjem postará. Omega-3 jsou důležité jsou nejen pro zdravé srdce, mozek i zrak, ale pro celou řadu dalších tělesných funkcí. Obliba doplňků stravy s obsahem omega-3 mastných kyselin roste a jedním z důvodů je i fakt, že ne vždy je jídelníček dostatečně pestrý a vyvážený, aby tyto esenciální mastné kyseliny

Jídelníček při vysokému cholesterolu

Byla Vám naměřena vysoká hladina "zlého" cholesterolu a doporučeno upravit jídelníček? A víte, že snížit hladinu cholesterolu v krvi, lze nejen prostřednictvím léků, ale také celkovou změnou životního stylu?  Zásadní je omezit  příjem trans mastných a nasycených kyselin, cukrů a potravin s vysokým obsahem  cholesterolu. Jídelníček by měl být obsahovat ovoce, zeleninu, vlákninu, a především potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Poradíme Vám, které potraviny zařadit do jídelníčku, a kterým se naopak v

Závislost na cukru?!

Máte ve zvyku zpříjemnit si každý den alespoň malým dortíkem? Neumíte si představit oběd, po kterém by nenásledovala ona pověstná „sladká tečka“? Pak je dost pravděpodobné, že jste si vytvořili závislost na cukru. Ten podporuje v mozku tvorbu dopaminu, který způsobuje, že se cítíme fajn. Ovšem za cenu mnoha zdravotních rizik, které v sobě skrývá tato sladká past.