Magazín

Chybí vám železo? Zařaďte do jídelníčku červené potraviny !

Jste v poslední době často unavení? Máte věčně ledové ruce a nohy, snadno se zadýcháte a dokáže vás vytočit i naprostá maličkost? Na vině může být stres, podobné příznaky však často provázejí také chudokrevnost způsobenou nedostatkem železa.

Bolí vás svaly po cvičení? Trénujte efektivněji

Hodně lidí věří tomu, že když se druhý den po tréninku sotva postaví na nohy, protože je bolí každý sval, jedná se o důkaz, že cvičili správně, je přece zdravé dát si pořádně do těla. Bolest svalů však nelze obecně považovat za měřítko kvalitního tréninku.

S vlákninou je život mnohem lehčí

Neobsahuje žádné vitaminy, minerály či jiné potřebné živiny a není ani zdrojem energie. Je tvořena pouze nestravitelnými složkami, které se nacházejí v obilovinách, ovoci a zelenině, a naším žaludkem a střevy prochází prakticky v nezměněné podobě. Proč je