Magazín

Recepty s omega-3 pro zdravé srdce, mozek i zrak

Věděli jste, že omega-3 si lidské tělo umí vyrobit samo pouze v omezeném množství? Vzhledem k tomu, že omega-3 jsou pro lidský organismus nepostradatelné, je na každém z nás, zda se o jejich dostatečný příjem postará. Omega-3 jsou důležité jsou nejen pro zdravé srdce, mozek i zrak, ale pro celou řadu dalších tělesných funkcí. Obliba doplňků stravy s obsahem omega-3 mastných kyselin roste a jedním z důvodů je i fakt, že ne vždy je jídelníček dostatečně pestrý a vyvážený, aby tyto esenciální mastné kyseliny

Kdy zvýšit příjem vitaminu C? Patříte mezi ohrožené?

O tom, že vitamin C je pro lidské zdraví nepostradatelný, není pochyb. Jde o vitamin esenciální, což znamená, že si ho lidské tělo není schopno vyrobit samo. Je proto na nás, abychom se o jeho dostatečnný příjem postarali. Ačkoliv za optimální denní příjem vitaminu C je pokládána hodnota kolem 100 mg denně, existují skupiny osob, u kterých je vhodné příjem vitaminu C zvýšit. Patříte mezi ty, kteří jsou nedostatkem vitaminu C ohroženi?