Zinek je vhodný pro podporu zdraví vlasů, nehtů, pokožky a k podpoře imunity. Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem způsobeným volnými radikály, pomáhá zachovat plodnost, mužský reprodukční systém a normální hladinu testosteronu v krvi. Přispívá k normálním kognitivním funkcím, zraku, k normálnímu metabolismu mastných kyselin a sacharidů a k normální syntéze bílkovin. Zdroje bohaté na zinek jsou červené maso, obiloviny, luštěniny, loupaná rýže, kuřecí a vepřové maso aj.