Zdraví aktuálně

 

Vitaminy a minerály pro zimu plnou zdraví  

V zimě jsou na imunitu kladeny zvýšené nároky, a proto je důležité vědět, na jaké vitaminy a minerály bychom neměli zapomínat. 
 

Vitamin C je základ   

Vitamin C, kyselina askorbová, je pro lidské zdraví nepostradatelný. Jeho optimální příjem lze organismu zajistit prostřednictvím pestré a vyvážené stravy, v případě zvýšené potřeby kvalitními doplňky stravy s jeho obsahem. Pokud organismus dlouhodobě trpí nedostatkem vitaminu C, příznaky deficitu se objeví během několika měsíců. Oslabená imunita a častější nemocnost pak mohou být varovnými signály, že tělu je potřeba vitamin C doplnit. Ve vážných případech může dlouhodobý nedostatek vitaminu C vyústit až v onemocnění zvané kurděje neboli skorbut. Česká Společnost pro výživu, na základě knihy referenční hodnoty pro příjem z aktualizované verze 2019, doporučuje zajistit organismu 110 mg vitaminu C pro muže starší 19 let a 95 mg pro ženy starší 19 let. 
 

Nedostatek zinku? Častá nemocnost, padání vlasů i impotence

Zinek je minerál, na který často zapomínáme. A právě nedostatek zinku se může projevit řadou nespecifických příznaků, které však můžete snadno přehlédnout. Pokud tělu chybí zinek, může docházet nejen k častějšími výskytu respiračních infekcí, ale také k padání vlasů, popraskaným koutům úst, únavě, šupinaté kůži, špatně se hojícím ranám, bílým skvrnám na nehtech. Na dostatek zinku by měly dát pozor také budoucí maminky. Deficit zinku může být spojen se špatným vývojem plodu, příp. porodem miminka o nízké porodní váze. U mužů se chybějící zinek může projevovat zhoršenou kvalitou spermatu a impotencí. Mezi skupiny ohrožené nedostatkem zinku patří zejména děti a dospívající, sportovci, těhotné ženy a samozřejmě ti, jejichž strava není dostatečně pestrá a vyvážená.
 

Bez vitaminu D to nepůjde 

Vitamin D se vytváří v kůži za pomoci slunečního světla, a proto je označován jako „sluneční vitamin“. Bohužel během podzimních a zimních měsíců se většina lidí potýká s nedostatkem slunečního svitu, a tím pádem také s rizikem nedostatku vitaminu D. Vzhledem k tomu, že vitamin D je důležitý pro normální funkci imunitního systému, může vést jeho nedostatek k častějšímu výskytu respiračních infekcí. A nejen to! Dlouhodobý nedostatek vitaminu D může vést k deformaci kostí (křivice) u dětí a ke snížení hustoty kostí (osteoporóza) u dospělých. Tyto poruchy se však v České republice vyskytují jen vzácně. Na déčko bychom proto neměli zapomínat. Bohatými zdroji vitaminu D jsou ryby, vejce, mléko a některé druhy zeleniny (například avokádo). 
 

Selen k normální imunitě i spermatogenezi  

Málokdo ví, že s podporou imunity je spojený také minerál selen. Jde o silný antioxidant, který přispívá k normální funkci imunitního sytému a k udržení normálního stavu vlasů a nehtů. Kromě toho selen také přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem způsobeným volnými radikály, k normální činnosti štítné žlázy a k normální spermatogenezi. Množství selenu v potravinách rostlinného původu je do značné míry ovlivňováno složením půdy, ve které byly vypěstovány. Selen lze najít v mnoha potravinách, často však jen ve velmi malém množství. Mezi bohaté zdroje selenu patří např. maso, ryby, vejce, houby, brokolice, květák, kapusta, zelí, cibule, chřest, čočka a ořechy. Pokud však tyto potraviny nekonzumujete denně v dostatečném množství, jsou vhodné kvalitní doplňky stravy, které selen organismu doplní.
 

Zimní tipy od Walmarku!

• Beta Glukan PREMIUM 200 mg. Jedinečná kombinace beta glukanu, šípku, vitaminu C a černého bezu pro podporu imunity a zdraví dýchacích cest.
• Hlíva ústřičná PLUS. Vysoce kvalitní extrakt z hlívy ústřičné. Pro každodenní podporu imunity a celkového zdraví.
• B-komplex PLUS s vitaminem C. Vitaminy skupiny B obohacené o vitamin C. Ve formě cucacích tablet se skvělou ovocnou příchutí bez přidaného cukru.
• Zinek FORTE 25 mg. Extra dávku zinku pro podporu normální funkce imunitního systému, zdravé pleti, nehtů a vlasů. 
• Vápník Hořčík Zinek OSTEO. Unikátní kombinace minerálních látek a vitaminů pro podporu zdraví i krásy. Obsahuje GLUKONÁTY a CITRÁTY, organické soli s dobrou vstřebatelností.
• Omega-3 Rybí olej FORTE 1000 mg. Pro zdravé srdce, mozek a zrak. Tradiční podpora celkového zdraví.

Walmark jsou doplňky stravy. Doplňky stravy nejsou určeny jako náhrada pestré a vyvážené stravy.