Podpora imunity

Jak být fit a užívat si život naplno? Podpořte imunitu a celkové zdraví, protože jen díky normálně fungujícímu imunitnímu systému jste schopni čelit celé řadě onemocnění, a to nejen těm respiračním. Silná imunita a dobré zdraví jsou základem kvalitního života. Když je tělo v dobré kondici, nejenže se lépe brání onemocněním, ale také lépe zvládá stres a udržuje si energii a vitalitu. To nejmenší, co pro sebe a své zdraví můžete udělat, je podpořit imunitu! 

Jak podporovat imunitu?  

Podpora imunity není vůbec žádná věda. Stačí dodržovat pár jednoduchých tipů a vaše imunita může začít fungovat lépe. Naše tipy na podporu imunity jsou jednoduché, ovšem účinné! Nevěříte? Vyzkoušejte je a přesvědčte se sami, zda na tom bude vaše zdraví lépe!   

Jídelníčkem k lepší imunitě
Základem normálně fungujícího imunitního systému je pestrý a vyvážený jídelníček s obsahem vitaminů (C, D, A, E), minerálů (zinek, selen, železo) a antioxidantů. Pro podporu respiračního zdraví a imunity je doporučována např. echinacea a černý bez.  

Spánek, klíč ke zdraví
Pro celkové zdraví je zásadní dostatek zdravého a kvalitního spánku, ideálně 7–9 hodin denně. Spánek je nutný k celkové regeneraci organismu, a tedy i pro imunitu. 

Pohyb je skvělý pro tělo i mysl 
Fyzická aktivita, přiměřená zdravotnímu stavu, by neměla chybět. Důležitý je pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu. Je-li organismus vystaven střídání teplot, lépe reaguje na teplotní výkyvy, typické pro jaro a podzim a období s vyšším výskytem respiračních onemocnění.   

Podpořte svoji psychickou pohodu
Snažte se eliminovat stres a naučte se s ním pracovat (např. za pomoci relaxačních technik). Chronický stres oslabuje imunitu, a proto mějte stres pod kontrolou.

Umíte odpočívat a relaxovat? 
Pro zdraví a imunitu je důležitý také odpočinek a relaxace.  

Jaké vitaminy, minerály a bylinné extrakty podpoří vaši imunitu?  

Vitamin C, jednička pro imunitu 
Přispívá k normální funkci imunitního systému, a to i během intenzivního fyzického výkonu a po něm. Přispívá také ke snížení míry únavy a vyčerpání, proto je důležité mít dostatek vitaminu C i po prodělání onemocnění.  
Potravinové zdroje vitaminu C: kiwi, paprika, šípky, brokolice, citrusy, plody rakytníku.  
Doplňky stravy Walmark: B-komplex PLUS s vitaminem C, Beta Glukan PREMIUM 200 mg, Selezin ACE Complex, Železo COMPLEX 20 mg. 

Vitamin D, „sluneční vitamin“ 
Podporuje normální funkci imunitního systému. V chladných měsících ho má většina populace nedostatek, vhodná je jeho suplementace prostřednictvím doplňků stravy.  
Zdroje vitaminu D: sluneční záření, tučné ryby, vejce, doplňky stravy. 

Vitamin A pro ochranu sliznic 
Důležitý pro normální funkci imunitního systému, udržuje zdraví normálního stavu sliznic, ty jsou součástí mnoha systémů jako dýchacích cest, trávicího systému včetně střev, očního aparátu a dalších. Jedna z funkcí sliznic je první obranná linie proti infekcím. 
Potravinové zdroje vitaminu A: mrkev, dýně, batáty, játra, máslo. 
Doplňky stravy Walmark: Vitamin A MAX, Beta karoten 6 mg, Selezin ACE Complex

Vitaminy skupiny B  
Vitamin B12 a kyselina listová přispívají k normální funkci imunitního systému. Vitamin B2, niacin a biotin přispívají k udržení normálního stavu sliznic. Vitaminy B6, B2, B12, niacin a kyselina pantothenová přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. 
Potravinové zdroje vitaminů skupiny B: luštěniny, ořechy, vejce, celozrnné obilniny. 
Doplňky stravy Walmark: B-komplex PLUS s vitaminem C, Biotin 300 µg, Železo COMPLEX 20 mg, Magnesium + B6. 

Zinek (Zn)  
Přispívá k normální funkci imunitního systému. Podílí se na podpoře funkce imunitních buněk, jako jsou T-lymfocyty, a tím pomáhá tělu správně reagovat na infekce.  
Potravinové zdroje zinku: dýňová semínka, maso, luštěniny, ořechy. 
Doplňky stravy Walmark: Zinek FORTE 25 mg, Zinek 15 mg, Selezin ACE Complex, Vápník Hořčík Zinek OSTEO, Železo COMPLEX 20 mg.

Selen (Se)  
Přispívá ke správné funkci imunitního systému. Chrání buňky před poškozením způsobeným oxidativním stresem.
Potravinové zdroje selenu: para ořechy, ryby, vejce, houby. 
Doplňky stravy Walmark: Selen 100 µg, Železo COMPLEX 20 mg.

Železo (Fe)  
Podporuje správnou funkci imunity, přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu a transportu kyslíku v těle. Pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání a podporuje energetický metabolismus. Nedostatek železa může vést k oslabené imunitě, k únavě a dalším zdravotním potížím.  
Potravinové zdroje železa: červené maso, špenát, luštěniny, dýňová semínka. 
Doplňky stravy Walmark: Železo COMPLEX 20 mg.

Echinacea 
Podporuje imunitní systém a přispívá k respiračnímu zdraví.  ​
Zdroj: Echinacea (třapatka nachová). 
Doplňky stravy Walmark: Hlíva ústřičná PLUS.

Rakytník řešetlákový 
Bobule rakytníku přispívají k normální funkci imunitního systému, jsou bohaté na vitamin C, A, E a flavonoidy.  
Zdroj: Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides). 
Doplněk stravy Walmark: Hlíva ústřičná PLUS.

Šípky  
Šípky obsahují vitamin C, který je klíčový pro normální funkci imunitního systému. Podporují normální funkci dýchacího systému. 
Zdroj: šípky (Rosa canina). 
Doplněk stravy Walmark: Beta Glukan PREMIUM 200 mg.

Černý bez 
Přispívá k normální funkci imunitního systému a k normální funkci dýchacího systému.  Je vhodný při nachlazení, kašli a rýmě, často se podává ve formě čaje nebo sirupu. 
Zdroj: černý bez (sambucus nigra). 
Doplněk stravy Walmark: Beta Glukan PREMIUM 200 mg.

Vyberte si doplněk stravy ze Žluté řady Walmark přesně podle svých představ! Nabídka našich produktů je opravdu široká!